摂るサプリ・成分

NMN・レスベラトロール・スペルミジン・タウリンなどの成分を、エビデンスレベルで格付けし、中立の立場で検証します。

NMNの効果｜ヒト臨床試験でわかっていること

NMNに効果があるのか、「効果なし・意味ない」という評価は正しいのかを、ヒト臨床試験（RCT）の一次情報をもとに中立の立場で検証します。わかっていること・わかっていないことを、エビデンスレベルにもとづいて整理しています。

「長寿遺伝子サーチュインをレスベラトロールで活性化して若返る」という説は正しいのかを、一次情報をもとに検証します。直接活性化のアーティファクト・低いバイオアベイラビリティ・一致しないヒト試験という3つの課題を、中立の立場で解説しています。

NAD+前駆体のNR（ニコチンアミドリボシド）とNMNの違いを、構造（リン酸基の有無）・体内経路・細胞への取り込み・代表的なヒト試験の比較表で整理します。サプリを選ぶ際の観点も、一次情報をもとに解説します。

納豆などに含まれるスペルミジンが健康長寿に役立つのかを検証します。オートファジー誘導という仕組みと、動物実験・観察研究・小規模RCTの一次情報をもとに、動物とヒトの研究結果の差を中立の立場で整理しています。